Uso inteligente de tu teléfono celular

20 Jun

¿Te pasa?

Tengo una cita. Saco el “celu” y la apunto. Me presentan a un amigo o cliente, pues saco el teléfono y  apunto su nombre y número de teléfono. Tengo que recordar que fue lo que anoté, pues saco el móbil y lo busco. Necesito dinero, pues saco el celular …. a no, ya me acuerdo, todavía no es un cajero.

Parece ser que hoy en día nuestro cerebro quedó en una  cajita con teclas y pantalla. Si lo olvidamos en la casa o en la oficina, con mucha prisa nos devolvemos por él. Una vez lo recuperamos respiramos aliviados, pues hemos recuperado media vida. Seguir leyendo

30 Días para mejorar tu memoria | Día 30: Cómo aprovechar mejor cada día

16 Jun

Saber sincronizar las horas del día con el reloj humano para dormir, trabajar productivamente en el trabajo, mejorar la concentración o tener mejor sexo, hará que tengas una vida más feliz, más saludable y llena de energía.

6 a 9 AM: Mejor hora para la pasión

“El momento perfecto para la unión con tu pareja. Tienes razón, es cuando despiertas”, dice Ilia Karatsoreos, PhD, un neurocientífico de la Universidad Rockefeller. La razón: Los niveles de oxitocina (también conocida como la “hormona del amor”) están por las nubes al despertar, por lo que es el mejor momento para la intimidad de todo tipo. Seguir leyendo

30 Días para mejorar tu memoria | Día 29: El cerebro femenino

15 Jun

Los hombres son diferentes a las mujeres, pero esta diferencias no son biológicamente tantas, de acuerdo a la reconocida neuropsiquiatra norteamericana Laura Brizendine,  en su libro El cerebro femenino (2007). 

¿Donde están entonces algunas de las diferencias?

La anatomía cerebral ha demostrado que hombres y mujeres tienen el mismo promedio de inteligencia. Las mujeres tienen un número similar de conexiones cerebrales, concentradas en un cerebro más pequeño y repartidas en diferente forma. Seguir leyendo

30 Días para mejorar tu memoria | Día 28: Ayuda a otros

14 Jun

¿Por qué es bueno pertenecer a una ONG?

Los investigadores han demostrado que ayudar a otros a través de una organización de voluntarios nos permite permanecer activos intelectual y socialmente, lo que se considera un beneficio para nuestra salud mental, según lo enfatiza la Dra. Sarah-Jayne Blakemore, neurocientífica del University College London. Londres, junio de 2009, en una entrevista conducida por Eduard Punset. Seguir leyendo

30 días para mejorar tu memoria | Día 27: Haciendo ejercicios de estiramiento en la oficina

13 Jun

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El cuerpo humano se hizo para estar de pie y caminar. Sin embargo pasamos 8 horas al día sentados y en una actitud sedentaria que nos trae graves consecuencias. “Las personas que se sientan en sus equipos por horas cada día–están en graves problemas médicos,” dice Sharon Hame, MD, profesor clínico asociado del departamento de UCLA de cirugía ortopédica.

3 sencillos consejos de estiramiento en su escritorio

Podemos evitar problemas como el túnel carpiano,el codo del tenista, daño en el manguito rotador, dolores del brazo, el hombro y de espalda, además del aumento de peso y problemas de osteoporosis.

Por experiencia propia te lo aconsejo. Pasé en fisioterapia tres meses por un problema en el hombro, debido a falta de ejercicio en la oficina. Pensé que iba a perder el brazo. Afortunadamente no me operaron. Seguir leyendo

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